1 、平常聽歌時保持到低音量 ，如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話 ，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴 ，那麽聲音可能就太大了 。
       2 、在夜總會 、迪廳 、酒吧 、體育賽場和其他噪音巨大的場所 ，使用耳塞來保護聽力 。在噪音巨大的場所 ，盡量遠離擴音器等聲源 ，呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音 。
       3 、將個人音頻設備的使用時間限製在每天不超過一小時 。
       4 、最好用降噪的適配的耳機 ，可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音 ，頭戴式比入耳式的耳機更好。
       5 、如出現耳鳴 ，聽門鈴 、電話鈴和鬧鍾鈴等高音時有困難 ，聽不清別人講話（特別是在電話上） ，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話 ，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助 。
       6 、給少年和青年等高風險人群定期檢查聽力 ，父母需要在保護聽力方麵成為子女的榜樣 。
       7 、幫助孩子逐漸區分各種聲音 ，如走路聲 、開門聲 、水聲 、炒菜聲 、說話聲 ，外界的雜聲 ，人聲等 。
       8 、如經常處於急躁 、惱怒的狀態中 ，會導致體內植物神經失去正常的調節功能 ，使內耳器官發生缺血 、水腫和聽覺障礙 ，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾 。所以要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境 。
       9 、按摩耳垂前後的處風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方 ，下頜關節突後緣凹陷處） ，可以增加內耳的血液循環 ，有保護聽力的作用 。宜每日早晚各按摩一次 ，每次5～10分鍾 ，長期堅持下去即可見效 。
       10 、應盡量避免應用耳毒性藥物 ，如慶大黴素 、鏈黴素 、卡那黴素 、新黴素等 ，因為孩子解毒排泄功能不好 ，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力 。
11 、要多服用一些補腎的藥物 ，如六味地黃丸 、金匱腎氣丸 、龜齡丸 ，以及核桃粥 、芝麻粥 、花生粥 、豬腎粥等 ，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益 。